皆さんこんばんは!最近体力の衰えを感じてまして、ランニングを始めてみました。過去何度も挑戦して続いたことがないので、ルールはゆるくしました。無理せず、週2回、ゆっくりで良いから30分。土・日のどちらかで走れば、後は平日夜どこか1回でOKです…
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